我们身处五彩缤纷的时代，生活体验很丰富。同时，这也造成我们很难集中注意力去做一件事。尤其是正在2018考研冲刺备考的小伙伴，似乎已经感受到了时间的紧迫。时间不够用的时候，我们很容易发现自己是拖延症患者。该怎么办呢？学姐在这里给大家支照啦。

　　第一，远离手机

　　网上比较流行的段子说，“我要消失在茫茫人群中，走天涯”、“沉迷于学习，不能自拔”之类的。甚至有人感叹，自己要“远离尘嚣”。在考研复考的最后阶段，我们不必要说这些假大空的话，做到远离手机，效率自然就提上来了。

　　第二，作息规律

　　时间不够用，想要“今日事，今日毕”。我们如果在白天完不成的任务，可以在晚上熬夜完成。真的是这样吗？从现在开始，你必须知道，熬夜是恶性循环。尤其是冲刺阶段，经不起这样的恶性循环，务必要保证规律作息。

　　第三，按计划进行

　　新的一天开始了，把自己这一天的学习计划写在记事本上，按着计划去进行。虽然时间很紧，但是不要太心急，试着去努力，去按照计划进行，一定是可以完成的。当然，计划要有一定的可行性，不要太逼迫自己。

　　第四，学会拒绝

　　考研冲刺早已进入倒计时，凡是和学习无关的事，尽量推掉。学会拒绝，才能在有限的时间去完成自己的学习任务，才能提高效率。在我们身边的人很多，每天发生的事也很多，但是并不是每一件和我们有关的事，我们都需要亲力亲为。拒绝那些不是最重要的事，给自己要做的事的重要性排序，生活才能井然有序。

　　第五，心态要调整好

　　之所以觉得自己是拖延症患者，是因为自己没有完成学习任务。为什么没有完成呢？其实和我们的心态有关。如果我们过于急躁，给自己的任务太多，必然是完不成的;此外，焦虑会使我们的效率降低，也会影响到我们的学习进度。所以，良好的心态是关键。即使我们很难做到，我们也要朝着保持良好心态的方向去努力。

　　2018考研复习备考走到这里，已经很不容易。最后的冲刺，试着去努力。你竭尽全力了，效果一定不会太差。上述几个方面，可以试着去努力，可以治愈你的拖延症。加油，期待你的金榜题名！
　

来源：研究生招生信息网
责任编辑：魏艺芳